Tampaknya hanya dalam sekejap, dunia berubah dari kesibukan normal menjadi penutupan total dan total. Mulai dari kehilangan pekerjaan karena krisis ekonomi hingga penutupan banyak kegiatan rekreasi yang menyenangkan, banyak orang Amerika kini merasa takut, khawatir, dan stres.
Namun, stres yang berkepanjangan berdampak buruk bagi kesehatan, jadi tidak peduli berapa lama krisis COVID-19 ini berlangsung, penting bagi kita untuk bersantai dan menemukan hikmah untuk dinikmati. Kiat-kiat ini dapat membantu Anda rileks, melepas penat, dan merasakan yang terbaik saat mengatasi pemicu stres akibat virus corona.
Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Dengan perubahan jadwal yang tiba-tiba dan tiba-tiba, Anda mungkin merasa perlu mengisi waktu luang baru Anda dengan aktivitas produktif sebanyak mungkin. Meskipun memanfaatkan kebebasan Anda terkait COVID-19 merupakan ide bagus, meluangkan waktu untuk diri sendiri juga penting. Luangkan waktu satu jam, atau bahkan hanya beberapa menit jika hanya itu yang Anda punya, untuk membaca buku yang berisi kesenangan, menonton TV yang wajib ditonton, atau menyesap segelas anggur dengan headphone peredam bising. Sedikit kesenangan dapat membuat momen paling menegangkan sekalipun menjadi lebih mudah untuk ditanggung.
Berolahragalah
Bagi mereka yang tidak suka berolahraga, olahraga mungkin terdengar tidak menenangkan, namun manfaat fisiknya bisa dibuktikan. Berolahraga meningkatkan kadar endorfin dan serotonin – dua zat kimia di otak yang berhubungan dengan kebahagiaan dan kesejahteraan – yang dapat membantu Anda merasa lebih baik, baik luar maupun dalam. Jika Anda belum siap berkomitmen untuk lari maraton, tidak apa-apa. Bahkan yoga di ruang tamu Anda, berjalan-jalan di lingkungan sekitar, atau melakukan beberapa gerakan beban tubuh sederhana dapat memompa darah Anda, memberikan manfaat kesehatan mental dan fisik.
Lihat Teman
Jika Anda menunda acara sosial demi komitmen terhadap jarak sosial, Anda berada di pihak yang tepat. Namun, Anda tidak harus menjalani kehidupan yang terisolasi. Dengan banyaknya program obrolan video di pasaran, mengadakan happy hour virtual, hangout, atau bahkan makan malam keluarga menjadi lebih mudah dari sebelumnya. Alat seperti Zoom memungkinkan Anda melihat teman dan keluarga secara langsung, meski berjauhan. Dengan permainan seperti UNO dan Scattergories yang kini tersedia dalam bentuk online, malam permainan dapat tetap ada di kalender Anda.
Pelajari Hobi Baru
Dengan begitu banyak waktu luang untuk tidak bepergian, sekarang adalah kesempatan untuk mengeksplorasi minat Anda dan membiarkan ide-ide kreatif mengalir.
Mungkin Anda selalu ingin belajar menjahit, atau membuat scrapbook ada dalam daftar Anda. Dengan begitu banyak sumber daya online yang mudah, tidak ada alasan yang lebih baik untuk mencoba beberapa hal baru. Yang terbaik dari semuanya, tren sosialisasi virtual saat ini sangat cocok untuk hobi. Dari Reddit hingga hangout video dengan kelompok kerajinan lokal, Anda masih bisa terlibat dalam komunitas sambil mempelajari keterampilan baru.
Ciptakan lingkungan ideal Anda
Ketika Anda harus menghabiskan seluruh waktu Anda di rumah, penting untuk menciptakan lingkungan yang Anda sukai. Hal ini dapat mencakup segala hal mulai dari membeli selimut baru untuk menonton film yang nyaman di tempat tidur hingga kursi meja yang diperbarui untuk membantu Anda tetap nyaman saat bekerja dari rumah. Mereka yang menganggap suara berulang-ulang menenangkan mungkin menyukai a keyboard mekanis. Dengan bunyi klik yang memuaskan mirip dengan mesin tik, keyboard retro ini menggemaskan, fungsional, dan bebas stres. Apa pun yang dapat membuat ruangan Anda lebih santai dan menyenangkan sangat bermanfaat, jadi manfaatkan kesempatan ini untuk meningkatkan area yang paling penting bagi Anda.
Menemukan cara untuk melepas penat dapat membuat tantangan saat ini menjadi lebih mudah untuk dihadapi. Mulai dari mencari "waktu saya" hingga memilih aksesori yang tepat untuk menjadikan rumah dan kantor Anda seramah mungkin, bahkan langkah terkecil pun dapat menghilangkan stres dalam kehidupan sehari-hari.